Các loại trái cây mùa hè giúp bạn giảm cân

Mùa hè là cơ hội lý tưởng để những người béo giảm cân nhưng cũng là " hung thần" khiến họ sợ hãi vì lượng mồ hôi và mỡ tiết ra quá nhiều. Các loại trái cây mùa hè giúp bạn giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn xóa bỏ bớt cái nóng nực này.

Mùa hè là cơ hội lý tưởng để những người béo giảm cân nhưng cũng là ” hung thần” khiến họ sợ hãi vì lượng mồ hôi và mỡ tiết ra quá nhiều. Các loại trái cây mùa hè giúp bạn giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn xóa bỏ bớt cái nóng nực này.

Các loại trái cây giúp giảm cân

Sinh tố dưa hấu

Ưu điểm của dưa hấu là có chứa đến 90% là nước và có một lượng đường tự nhiên nhỏ, rất tốt cho da và sức khỏe con người. Do đó, dưa hấu được cho là thức uống lành mạnh và là loại trái cây quen thuộc cho mùa hè. Vì thế, nếu muốn giảm cân, bạn hãy ăn dưa hấu thường xuyên để bổ sung thêm nước và khôi phục lại lượng đường đã tiết ra trong mùa hè nhé. Bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc chế biến thành món sinh tố dưa hấu với đá, rất lạ miệng và đẹp da, lại hiệu quả trong việc giảm béo bụng.

Nước dừa giúp giảm cân

Thành phần khoáng chất tự nhiên như: canxi, mangan, sắt có trong nước dừa đóng vai trò như chất điện giải giúp ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa trong cơ thể của bạn. Do đó, chúng sẽ giúp bạn giảm béo và làm đẹp da rất tốt.

Quả bơ

Nhiều người cho rằng, bơ sẽ làm cho họ béo lên. Tuy nhiên, thực tế, bơ lại được xem là loại trái cây tuyệt vời để giảm cân do chúng có chứa lượng chất béo chưa bão hòa đơn, thích hợp cho sự phát triển của cơ thể. Bạn có thể chế biến bơ thành món salad hoặc ngon miệng hơn với sinh tố bơ mà không bị ngấy.

Trái bơ

Dưa chuột

Thành phần Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có khả năng mạnh mẽ trong việc thúc đẩy sự chuyển hóa các chất béo tích tụ và sự chuyển hóa của đường trong cơ thể những người béo phì. Dưa chuột rất mát và dễ ăn nên bạn có thể ăn sống hoặc làm món nộm dưa chuột.

Đu đủ

Hàm lượng enzyme lipase của đu đủ đóng vai trò là phân giải chất béo quan trọng trong máu. Do đó, chúng giúp nâng cao khả năng phân giải và đào thải chất béo bị tích tụ trong cơ thể để giảm cân, giảm lượng mỡ thừa. Bên cạnh việc giảm béo bằng việc uống sinh tố đu đủ, bạn cũng có thể dùng đu đủ để dưỡng da, trị mụn rất hiệu quả đấy.

du-du-giam-can

Giảm cân hiệu quả với bí đao

Loại quả này cũng được sử dụng trong khá nhiều thành phần của các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Bí đao được ưa chuộng như vậy là do chúng có chứa lượng năng lượng thấp, nhiều nước, có thể giải nhiệt, tiêu nhiệt. Đồng thời, thành phần vitamin C và kali cũng đóng vai trò làm giảm hiện tượng tích nước rất rõ rệt. Bạn có thể uống canh hoặc nước bí đao để có được thân hình lý tưởng như mong muốn.