Nên cho bé ăn gì để tăng cân

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì một số vấn đề khác như tiền sử sức khỏe, sự quấy nhiễu về tinh thần hay các hoạt động thể chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến bé nhà bạn khó tăng cân hoặc tăng cân chậm.

Tại sao bé tăng cân chậm?

Nhìn chung, ở lứa tuổi như vậy, bé không thể tăng cân là do bé ăn uống không đủ chất, cơ thể khó có khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng đúng cách. Việc khó tăng cân hoặc còi xương, suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao và trí thông minh của bé.

Trẻ biếng ăn khiến các bậc phụ huynh lo lắng

Trẻ biếng ăn khiến các bậc phụ huynh lo lắng

Lưu ý trước khi tìm hiểu nên cho bé ăn gì để tăng cân

– Bố mẹ phải cho bé ăn đủ chất như: chất xơ, chất đạm, chất bột, chất béo để cung cấp năng lượng và tái tạo tế bào cho bé.

– Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt hoặc quá nhiều đạm. Ăn quá nhiều rau cũng không tốt cho bé vì sẽ làm nguy cơ thiếu chất xảy ra nhanh hơn.

– Hãy cho trẻ vận động để bé ăn ngon miệng hơn.

– Khi bé mắc các bệnh bị gây ra bởi viêm họng, sốt, lở miệng, đau răng,…, bố mẹ nên cho bé ăn các loại thức ăn dễ nuốt như: cháo, sữa, soup, trứng….

– Nếu có thể, hãy cho bé tập nhai để kích thích sự ngon miệng.

Ngoài ra, nếu như bé quá khó để tăng cân, bố mẹ có thể nhờ đến các sản phẩm đặc trị để giúp bé mau ăn chóng lớn và phát triển toàn diện hơn.

Nên cho bé ăn gì để tăng cân

Nếu bé nhà bạn luôn trong tình trạng biếng ăn, còi xương hoặc thiếu các chất dinh dưỡng thì một số thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho bé của bạn:

Sữa và sữa chua: các loại sữa dành cho bé rất giàu chất dinh dưỡng. Đối với trẻ đang ở độ tuổi là dưới 6 tháng tuổi, bạn cần phải bổ sung lượng sữa mỗi ngày là 800 – 900ml. Đối với bé trên 6 tháng tuổi và đang trong độ tuổi ăn dặm thì nên cho bé ăn khoảng 600ml mỗi ngày.

Thịt, cá: đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn hàng ngày của bé. Đặc biệt, trong cá còn có chứa nhóm chất DHA có tác dụng giúp trẻ phát triển trí tuệ, thông minh hơn, phản xạ nhanh hơn, hoàn thiện các chức năng của hệ thần kinh nhanh hơn. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt vì có thể tích trữ lượng mỡ thừa của bé làm bé nhanh bị béo phì.

Tinh bột: là khẩu phần ăn quan trọng hàng ngày giúp bé cung cấp calo năng lượng. Một số loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo và các loại ngũ cốc và các loại hạt.

Yến sào: là thực phẩm có chứa lysin. Đây là một trong số các axit amin thiết yếu, có khả năng tham gia vào quá trình sản xuất enzyme, kích thích sự ngon miệng và gia tăng sự trao đổi chất của trẻ. Nếu như thiếu thành phần này sẽ làm cho trẻ biếng ăn, dễ bị teo cơ, giảm chức năng của hệ miễn dịch và dễ mắc bệnh…

Mật ong: có vị ngọt tự nhiên, rất dễ kích thích sự hấp dẫn mùi vị của trẻ. Ngoài ra, mật ong còn giúp tiêu hóa tốt hơn, tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ. Tuy nhiên, mật ong có tính nóng nên bố mẹ không nên cho uống quá nhiều.

Dầu olive: là loại dầu thực vật rất tốt cho tim mạch và có chứa khá nhiều chất chống oxy hóa. Bạn chỉ cần thêm một chút dầu này vào bát cháo hoặc bát bột của con là đã có thể giúp bé có được calo. Để tăng cân nhanh chóng, các mẹ nên cho bé ăn dầu olive khoảng 2-3 bữa/ tuần.

Bé  tăng cân nhanh chóng nhờ cung cấp đủ dinh dưỡng

Hy vọng với những thực phẩm cho trẻ bị suy dinh dưỡng nặng hiệu quả an toàn trên đây sẽ giúp cho các mẹ cải thiện được cân nặng cho trẻ một cách hợp lý.