Phương pháp giảm béo nhanh và hiệu quả trong vòng 3 ngày

Bạn muốn giảm cân thật nhanh để diện những bộ đồ bó sát nhưng thực tế điều này là rất khó khăn đối với người có cân nặng quá lớn như bạn. Phương pháp giảm béo nhanh và hiệu quả trong vòng 3 ngày dưới đây sẽ giúp bạn đạt được ước muốn giảm cân nhanh đó.

Uống nước trước mỗi bữa ăn để giảm béo nhanh hơn

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia tại Hoa Kỳ đã chứng minh rằng những người có thói quen uống khoảng 1-2 cốc nước trước mỗi bữa ăn, mỗi tháng có thể tiêu hao đến hơn 1kg. Đặc biệt, đối với những người trưởng thành, uống 2 cốc nước trước các bữa ăn có thể giảm trung bình tới 75 đơn vị calo và làm giảm tối đa lượng calo được hấp thụ vào cơ thể. Nếu như duy trì thói quen này đều đặn với 3 bữa mỗi ngày, bạn có thể giảm béo nhanh nhất có thể.

Phương pháp giảm béo trong 3 ngày

Thực đơn giảm béo nhanh trong vòng 3 ngày

Việc giảm cân có sự can thiệp rất lớn của chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nếu như muốn giảm béo nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống trong vòng 3 ngày như sau:

– Ngày đầu tiên:

+ Bữa sáng: ăn một trái tạo và một cốc nước ép hoa quả bất kỳ.

+ Bữa trưa: bổ sung một đĩa salad hoa quả trộn cùng với một cốc nước.

+ Buổi tối: salad hoa quả một đĩa và một cốc nước ép hoa quả tươi.- Ngày thứ 2:

+ Bữa sáng: ăn chút đồ nguội, uống một cốc nước lọc và một đĩa hoa quả ( trừ chuối).

+ Bữa trưa: ăn salad rau tươi trộn và uống một cốc nước lọc.

+ Bữa tối: có thể ăn bất kì loại hoa quả nào tùy ý và hai trái táo.

– Ngày thứ 3:

+ Bữa sáng: uống một cốc nước ép hoa quả tươi và ăn một đĩa hoa quả trộn.

+ Bữa trưa: salad rau tươi một đĩa và một cốc nước lọc.

+ Bữa tối: uống một bát canh.

Trong quá trình ăn uống, bạn cũng có thể uống thêm thuốc giảm cân để tránh không bị mất sức mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng. Bạn cần phải lựa chọn loại thuốc giảm cân uy tín và chính hãng từ các đại lý đã có giấy chứng nhận của Bộ Y tế.

Bơi lội giúp giảm béo nhanh chóng hơn

Mặc dù bài tập nào cũng đem lại tác dụng giảm cân cho những người có nhu cầu giảm cân nhưng bơi lội là môn thể thao có khả năng phối hợp toàn diện các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, mông, đùi. Qua đó giúp tiêu hao lượng mỡ thừa cho cơ thể nhah hơn. Ngoài ra, bơi lội còn là môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe vì giúp lưu thông máu khá tốt.

Bơi lội giúp giảm béo hiệu quả

Bạn sẽ sở hưu một thân hình cân đối, gợi cảm sẽ nhanh chóng nằm trong tay bạn nếu như biết áp dụng các phương pháp giảm béo đúng cách mà chúng tôi vừa giới thiệu trên đây.