Sữa nào tăng cân cho người gầy hiệu quả và chất lượng?

Loại sữa nào tăng cân cho người gầy hiệu quả và chất lượng? Để cải thiện thân hình cò hương của mình, bên cạnh chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày thì những người gầy có thể hoàn toàn sử dụng thêm những loại sữa tăng cân hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé.

Sữa tăng cân cho người gầy bổ sung thêm protein

Một trong những yếu tố hàng đầu để đảm bảo việc tăng cân hiệu quả cho người gầy chính là việc sử dụng nguồn năng lượng không thể không có trong các bữa ăn hàng ngày. Những người tập thể hình hoặc muốn phát triển cơ bắp. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa protein như thịt, cá, trứng…là vô cùng quan trọng.

Sữa tăng cân cho người gầy bổ sung thêm protein

Người gầy nên uống sữa nào để tăng cân hiệu quả?

Sữa tăng cân protein giúp người gầy nhanh chóng tăng cân, cơ bắp nở nang, protein sẽ giúp phân giải các axit amin để giúp xây dựng tế bào mới và sửa chữa tế bào cũ, giúp tăng cường các bó cơ và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Sữa tăng cân giúp bổ sung nguồn protein tổng hợp từ thực vật và động vật. Do đó, trước khi mua bất kì loại sữa tăng cân cho người gầy nào, bạn cũng cần phải xem xét kĩ lượng protein đó là cao hay thấp và có đảm bảo không.

Sữa tăng cân tự nhiên và chất lượng cho người gầy tăng cân hiệu quả

Các loại sữa tăng cân cho người gầy

 

Bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp để tăng cân. Chọn các loại sữa tăng cân cho người gầy như sữa dê, sữa đậu nành, sữa bò…đều là những loại sữa tự nhiên và mang đến thành phần dinh dưỡng cao giúp người gầy tăng cân nhanh và an toàn. Vậy nên nếu muốn tăng cân hiệu quả, bạn nên uống ít nhất 1 ly sữa mỗi ngày.

 Sữa tăng cân tự nhiên cho người gầy

 Sữa tăng cân tự nhiên cho người gầy

Sữa tăng cân tự nhiên tự chế

Một số loại sữa tăng cân tự nhiên như sữa gạo, sữa mật ong, sữa dừa…là một trong số các loại sữa có thể được tự chế biến theo khẩu vị và sở thích của mỗi người. Đối với những người gầy muốn tăng cân nhanh chóng, nên thêm chút ít sữa béo vào khẩu vị để tăng độ ngậy cho ly sữa.

 Sữa tăng cân tự nhiên tự chế

Sữa tăng cân tự nhiên tự chế.

Các loại sữa này chủ yếu được làm từ một số loại sữa tự nhiên như: sữa mật ong, sữa dừa,…rất tốt cho việc tăng cân hiệu quả và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Người gầy có thể cho thêm khoảng vài thìa mật ong nguyên chất để uống hàng ngày như một thực đơn tăng cân.

Với những loại sữa tăng cân cho người gầy trên, chắc chắn chỉ sau khoảng 1 thời gian ngắn sử dụng, cân nặng của bạn sẽ được tăng lên đáng kể. Để tăng cân nhanh, bạn có dùng kết hợp các loại sữa cùng nhau trong ngày để tăng cân nhanh hơn nhé.